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DAS BIG 3 – PROGRAMM – KNIEBEUGEN, KREUZHEBEN, BANKDRÜCKEN
DAS “BIG 3″ – PROGRAMM also Kniebuegen, Kreuzheben und Bankdrücken sind Gegenstand dieses Artikels.
Die perfekte Mahlzeit in nur 5 Schritten [Infografik]
Eine Mahlzeit vorzubereiten treibt Dir Schweiss auf die Stirn? Mit diesen 5 Schritten wirst Du Dich nie mehr fragen, was es heute gesundes zu essen gibt
Was ist in Coach BEAR's Kühlschrank und Vorratskammer?
Für meine ProCoaching Gruppe, habe ich eine Liste erstellt, was sich den alles in Coach BEAR's Kühlschrank und Vorratskammer befindet. Da die Resonanz so super war und viele diese bereits Freunden und Verwandten geschickt haben, hier auch zum PDF. Diese Liste ist von...
Transformation Ronny (27), Schweiz
Ronny seine Transformation: Er hat in 12 Wochen 8 Kg abgenommen und ca. 4 Kleidergrössen verloren. OMG das heisst viel viel einkaufen 🙂 Wie? Mit Your Pals Plan
Super Salate – 7 einfache Schritte damit es auch mit deinem Salat klappt
Bevor ich mir selbst SUPER SALATE gemischt habe waren Salate für mich sooooo LAAAANGWEILIGGG. Glaube mir ich hör Deine Beschwerde und bevor ich mich richtig damit beschäftigt habe, war mein Mantra "Lass Salate den Schnecken, die wollen auch was essen". Das ist ja kein...
WELCHEN TRAININGSPLAN ANFÄNGER WÄHLEN SOLLTEN – 3 POPULÄRE OPTIONEN
Dein Leangains-Plan steht, das Abo fürs Fitnessstudio ist gelöst und Du fragst Dich nun: Welchen Trainingsplan soll ich trainieren? Hier 3 Beispiele für populäre Trainingspläne für Anfänger.
Ronny's Transformation – Du HAST Fett und BIST nicht Fett!!!
Bilder im Internet zeigen gerne die Erfolge nach einem Programm. Für mich ist der Kontext aber wichtiger als das Ergebnis. Darum möchte ich Dich hinter die Kulissen von jemanden schauen lassen, der 20 Kg abgenommen hat. Was er durchgemacht hat, wie schwer es für Ihn war und was sich in seinem Leben dadurch geändert hat erfährst Du alles hier…
THE ROCK sein: 30-Tage essen und trainieren wie ein ACTION HERO
Der Plan ist einfach: Für 30 Tage essen und trainieren wie THE ROCK. Das heisst, 7 Mahlzeiten am Tag (ca. 5000 kcal), 50 Minuten Ausdauertraining und dann noch 60-90 Minuten Krafttraining an 6 Tagen in der Woche. Einfach oder J
Sensei AL
