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NAHRUNG = BENZIN ODER NICHT? TEIL 4: NAHRUNG = LEBEN

Jetzt wirst Du erfahren welche Informationen in den Makronährstoffen enthalten sind und was dein Körper versteht wenn Du diese isst. Von Kohlenhydrate, über Eiweiss und Fett bis hin was Deine Ernährung über Dich aussagt und weshalb Du darüber nachdenken solltest was genau Du isst oder weshalb.

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NAHRUNG = BENZIN ODER NICHT? TEIL 3: INFORMATION

NAHRUNG =  BENZIN ODER? TEIL 3: NAHRUNG = INFORMATION In Teil 1 war das zentrale Thema, dass Essen nicht gleich Benzin ist, weil es wichtige Aspekte der Zusammensetzung ausser Acht lässt. Dabei wird der Fokus überwiegend auf die Makronährstoffe (EW, KH, FE) gelegt,... read more

WARUM NAHRUNG MEHR ALS BENZIN IST – TEIL 2: Nährstoffe

Warum wird Nahrung als Benzin betrachtet? Ist das wirklich ein guter Vergleich? Hier sprechen wir über Phytochemikalien und Zoochemikalien.

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NAHRUNG = BENZIN ODER NICHT? TEIL 1

Du hast es bestimmt schon gelesen, gesehen oder gehört: “Essen ist Benzin und dein Körper ist eine Maschine”. Als ob dein Körper ein Sportwagen wäre, ein Ferrari. Du musst also genug „tanken“ (sprich: essen) um dein Auto fahren zu können. Aber nicht mehr als in den Tank passt bitte, weil sonst dein Ferrari (sprich: Körper) FETT wird. Außerdem musst Du das wirklich qualitativ hochstehende, Hoch-Oktan und teuere Benzin kaufen. Du willst doch nicht das dein Ferrari sich verschluckt und auf halber Strecke stehenbleibt, oder?

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AUF DIÄT UND FEIERN OHNE FETT ZU WERDEN: 4 EINFACHE SCHRITTE

Gibt es keine Möglichkeit Feste zu Feier wie sie fallen? Sich über das Büffet hermachen und mit einem Grinsen nicken, wenn gefragt wird: „Bist Du sicher, dass Du auf einer Diät bist? Was für eine Diät soll das sein?“.

Schritt 1: Mach Dich nicht verrückt
Schritt 2: Bleibe in einem Kalorischen Defizit
Schritt 3: Eiweiss ist Priorität
Schritt 4: Kleine Auswahl nicht kleine Portionen

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Über

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An Apple a Day keeps the Doctor away. Mehr über mich mit einem Klick auf die Nase 🙂

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