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DEIN TRAININGSPLAN – EIN VORSCHLAG VON YOUR PAL
about a 5 minute read Dein Leangains-Plan steht, das Abo fürs Fitnessstudio ist gelöst und Du fragst Dich nun: Welchen Trainingsplan soll ich trainieren? Hier 3 Beispiele für populäre Trainingspläne für Anfänger.
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THE ROCK sein: 30-Tage essen und trainieren wie ein ACTION HERO
about a 8 minute read Der Plan ist einfach: Für 30 Tage essen und trainieren wie THE ROCK. Das heisst, 7 Mahlzeiten am Tag (ca. 5000 kcal), 50 Minuten Ausdauertraining und dann noch 60-90 Minuten Krafttraining an 6 Tagen in der Woche. Einfach oder J
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TEIL 1: TOP TEN DIÄT ABERGLAUBEN IM DETAIL
about a 7 minute read Aberglaube oder Mythen bei Ernährung – Diese 3 bringen seit Jahrzehnten normale Menschen um den Verstand.
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