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DIÄT ABERGLAUBEN IM DETAIL – DIE TOP 10

Diät-Aberglauben bei der Ernährung – Diese 3 Mythen bringen seit Jahrzehnten normale Menschen um den Verstand.

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Intermittierendes Fasten – Alles was Du darüber wissen musst

Intermittierendes Fasten (IF) ist im Mainstream angekommen! Hugh Jackman und Benedict Cumberbatch sind nur einige Stars die sich dieses Konzept zu Eigen machen um für ihren Lifestyle TOP auszusehen. Selbst Jimmy Kimmel, ein Late-Night Talk Host in den US, folgt seit 2 Jahren der 5:2 Diät. Wofür er 5 Tage lang “normal” isst und an zwei Tagen nicht mehr als 500 kcal. Er sagt, IF verdankt er seinen Erfolg und neue Figur.

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WELCHEN TRAININGSPLAN ANFÄNGER WÄHLEN SOLLTEN – 3 POPULÄRE OPTIONEN

Dein Leangains-Plan steht, das Abo fürs Fitnessstudio ist gelöst und Du fragst Dich nun: Welchen Trainingsplan soll ich trainieren? Hier 3 Beispiele für populäre Trainingspläne für Anfänger.

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Ronny's Transformation – Du HAST Fett und BIST nicht Fett!!!

Bilder im Internet zeigen gerne die Erfolge nach einem Programm. Für mich ist der Kontext aber wichtiger als das Ergebnis. Darum möchte ich Dich hinter die Kulissen von jemanden schauen lassen, der 20 Kg abgenommen hat. Was er durchgemacht hat, wie schwer es für Ihn war und was sich in seinem Leben dadurch geändert hat erfährst Du alles hier…

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MAXIMALKRAFT – VOM AUFWÄRMEN BIS ZUM TEST

Es hat viele Vorteile seine Maximalkraft für bestimmte Übungen zu kennen. Wie sollte also ein Maximalkrafttest aussehen?

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Sensei AL

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