Intermittierendes Fasten
DEIN TRAININGSPLAN – EIN VORSCHLAG VON YOUR PAL
about a 5 minute read Dein Leangains-Plan steht, das Abo fürs Fitnessstudio ist gelöst und Du fragst Dich nun: Welchen Trainingsplan soll ich trainieren? Hier 3 Beispiele für populäre Trainingspläne für Anfänger.
read moreTHE ROCK sein: 30-Tage essen und trainieren wie ein ACTION HERO
about a 8 minute read Der Plan ist einfach: Für 30 Tage essen und trainieren wie THE ROCK. Das heisst, 7 Mahlzeiten am Tag (ca. 5000 kcal), 50 Minuten Ausdauertraining und dann noch 60-90 Minuten Krafttraining an 6 Tagen in der Woche. Einfach oder J
read moreDie Nährwertpyramide und die richtige Reihenfolge für deinen Ernährungsplan
about a 4 minute read Es gibt eine klar definierte Reihenfolge auf die man sich konzentrieren sollte, wenn man seinen eigenen Fettverbrennungsplan oder Muskelaufbauplan erstellt. Falls du diese nicht verstehst oder kennst, verschwendest Du im besten Fall Geld und im schlimmsten Fall auch noch Deine Zeit.
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TEIL 1: TOP TEN DIÄT ABERGLAUBEN IM DETAIL
about a 7 minute read Aberglaube oder Mythen bei Ernährung – Diese 3 bringen seit Jahrzehnten normale Menschen um den Verstand.
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