Kalorien
THE ROCK sein: 30-Tage essen und trainieren wie ein ACTION HERO
Der Plan ist einfach: Für 30 Tage essen und trainieren wie THE ROCK. Das heisst, 7 Mahlzeiten am Tag (ca. 5000 kcal), 50 Minuten Ausdauertraining und dann noch 60-90 Minuten Krafttraining an 6 Tagen in der Woche. Einfach oder J
read moreMAKROS ZÄHLEN IM ALLTAG – ANLEITUNG
Makros zählen im Alltag mit einfachen Beispielen, Regeln und Formeln zu deinem Erfolg ohne Kopfschmerzen.
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