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TEIL 1: TOP 10 DIÄT ABERGLAUBEN IM DETAIL
Aberglaube oder Mythen bei Ernährung – Diese 3 bringen seit Jahrzehnten normale Menschen um den Verstand.
read moreNAHRUNG = BENZIN ODER NICHT? TEIL 4: NAHRUNG = LEBEN
Jetzt wirst Du erfahren welche Informationen in den Makronährstoffen enthalten sind und was dein Körper versteht wenn Du diese isst. Von Kohlenhydrate, über Eiweiss und Fett bis hin was Deine Ernährung über Dich aussagt und weshalb Du darüber nachdenken solltest was genau Du isst oder weshalb.
read moreNAHRUNG = BENZIN ODER NICHT? TEIL 3: INFORMATION
NAHRUNG = BENZIN ODER? TEIL 3: NAHRUNG = INFORMATION In Teil 1 war das zentrale Thema, dass Essen nicht gleich Benzin ist, weil es wichtige Aspekte der Zusammensetzung ausser Acht lässt. Dabei wird der Fokus überwiegend auf die Makronährstoffe (EW, KH, FE) gelegt,... read moreNAHRUNG = BENZIN ODER NICHT? TEIL 1
Du hast es bestimmt schon gelesen, gesehen oder gehört: “Essen ist Benzin und dein Körper ist eine Maschine”. Als ob dein Körper ein Sportwagen wäre, ein Ferrari. Du musst also genug „tanken“ (sprich: essen) um dein Auto fahren zu können. Aber nicht mehr als in den Tank passt bitte, weil sonst dein Ferrari (sprich: Körper) FETT wird. Außerdem musst Du das wirklich qualitativ hochstehende, Hoch-Oktan und teuere Benzin kaufen. Du willst doch nicht das dein Ferrari sich verschluckt und auf halber Strecke stehenbleibt, oder?
read moreEffektives Training – Die wichtigsten Prinzipien für deinen Erfolg
Die Hauptkriterien eines effektiven Training “Es gibt vielleicht eine Millionen Methoden etwas zu machen und dann noch einige mehr, aber Prinzipien gibt es nur wenige. Nur ein Mann der auch Prinzipien versteht wird erfolgreich die richtige Methode für seine... read moreSensei AL
